【前橋de瞑想会】Yさん
※体ご本人の了承を得て掲載しております。
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昨日は久々に夜のお出かけをした
夕方、早めに仕事から帰ってきた夫
娘とコソコソ話していて
２人ともとても楽しそう♪
スーパーに行くと決まり出かけていく２人を見送り、わたしも出発🚗
夜の瞑想は、暗がりのなかキャンドルのほのかな揺めきと静けさを感じて
とてもとても穏やかな時間だった
イシイタクジさんの優しい声に導かれて
嗅覚、味覚、視覚、触覚などを感じながらスタート
あの人は〜、あの出来事は〜などなど次々と思いが出てきて考えたりする
でも、雑念だ無になろうなんて思わなくて良い
俯瞰して思いを感じる
それだけ
そして瞑想が続いていくと
あれやこれやの思いが出てこなくなり
自分の今いる状況に集中できるようになる
終わってからしばらくボーっとした
頭が軽くなったようなスペースが空いたようなそんな感覚
とても心地良かった^_^
Yさん
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